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다이어트

두유다이어트 두유로 속는샘치고 다이어트시작하자

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두유는 천연단백질 덩어리에 각종 미네랄까지 포함되어 있어서 한마디로 건강식품입니다.

두유다이어트도 이에 착안해서 개발된 다이어트 방법입니다.

콩을 재료로 해서 두유를 만들어 좀 더 쉽게 섭취함으로써 건강에도 도움을 주고 있습니다.

 

먼저 두유의 우수성을 이야기하자면.

옛날부터 중국에선 산모의 아이에게 건강상의 문제가 생기게 되면,

모유 대신에 두유를 먹였다고 합니다.. 따라서 옛날 사람들도 두유의 우수성을 잘 알고 있었습니다.

 

[두유다이어트 효과]

콩은 천연단백질 덩어리입니다.

천연단백질 덩어리인 콩으로 만들었기 때문에 두유도 그만한 영양적 가치를 가지고 있는 셈입니다.

뛰어난 영양학적 가치를 지는 두유로 하는 것이 두유다이어트이니가여~

여타의 원푸드다이어트보다 영양학적 측명에서볼때 그나마 괜찮겠죠?

 

단백질은 근육을 형성하는 주요성분으로써 단백질의 섭취는 근육량의 증가로 볼 수 있으며,

근육량의 증가는 기초대사량의 증가로 이어질 수 있습니다.

기초대사량의 증가는 남들보다 살이 덜 찌게 되는 체질로 변한다는 것을 말합니다.

 

한마디로 똑같은 음식을 먹어도 남들보다 살이 덜 찔수 있는 몸을 가지게 된다는 것입니다.

칼로리섭취를 줄이면서 단백질의 섭취를 늘리는게 바로 두유다이어트의 기본이라 할 수 있습니다.

 

두유 속에는 단백질 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다.

식이섬유는 변비를 예방하거나 개선해주는데 탁월한 도움을 주는 영양소입니다.

또한 장건강의 개선과 수분공급을 활방하게 해주며 피부미용에도 상당한 효과를 지녔다고 합니다.

한마디로 두유다이어트는 다이어트 뿐만 아니라 변비, 장건강, 피부미용에 도움을 줍니다.

 

[두유다이어트방법]

두유다이어트는 밥을 대신해서 두유를 마시는 다이어트방법으로,

200ml 제품 한개 반과 녹차 가루 3~4티스푼을 섞어서 마시면 됩니다.

식사뿐만 아니라 간식대용으로 두유를 조금씩 마신다면 하루에 약 1000ml의 두유를 마시게 되는거죠.

두유다이어트에 있어서 기억하셔야 할 포인트는 깔끔하게 마시는것입니다.

밑에 깔려있는 녹차가루까지 깔끔하게 마시는게 좋습니다.

 

한꺼번에 마시는 것보다는 천천히 마시는게 좋습니다.

한번에 두유를 섭취하게 되면 이네 곧 공복감으로 이어지기 때문입니다.

천천히 먹기 위해서 두유를 따뜻하게 데워서 숙다락으로 조금씩 먹는 방법도 있습니다.

 

[두유다이어트 주의할점]

사실 두유가 영양학적으로는 우수한 식품이라고 할 수 있지만

두유만을 이용한 원푸드 다이어트로는 한계점이 있을 수 밖에 없습니다.

두유다이어트만해서 두유만을 섭취하는 것처럼,

한가지 식품만을 죽어라 섭취하는 건 단순히 질린다는 문제가 아니라

영양결핍으로 이어질 수 있다는 문제점을 갖고 있는거죠.

 

모든 원푸드 다이어트가 그럴듯 두유다이어트도 3일 이상 하는 것을 권장하지 않습니다.

그렇기 때문에 하루에 한끼대용이나 간식대용으로 이용하는 것이 좋습니다.

그리고 간단한 운동이라도 함께 해야한다는 점도 중요합니다.

 

 

 

제가 중학교 1학년 말이 되던 겨울..

저희 아빠는 살이 찐다고 저녁에 밥을 먹는것에 대해 구박을 많이 하셨습니다.

저녁에 라면에..밥을 말아먹으면..꼭 한말씀 하셨지요.. '그만먹으라고'

그러던중 아빠는 체중계를 사가지고 오셨지여~

전.. 가족들이 나간 틈을 타.. 제 체중을 재어보았답니다.

그런데.. 허걱.. 정확히..70kg 을 잡더라구여~

저 스스로 충격을 받아..

그날 부터 밖에 나가기도 챙피하고.. 해서..

하루에 한끼.. 그것도 반공기만 먹었지여~

이렇게..2주를 지나다 보니 머리카락이 너무 빠지더라구여..

아빠랑 병원에 갔더니 영양실조라고 하더라구여..

즉.. 몸에 단백질이 빠져나가서.. 머리카락이 빠진다는 겁니다..

그건 아시죠?? 머리카락이 단백질이라는 것을..

전 다시 음식을 먹고..영양섭취를 해야 했지여~

굶어 뺀 살이라.. 빨리 빠지기도 했지만 그만 다시 빨리 찌기도 하더라구여~

어디선가 보니.. 다이어트를 해도 단백질 섭취는 꼭 해줘야 한다고 하더라구여~

19년이 지난 지금은.. 키도 많이 컸고..살도 많이 빠져서..성공??? ㅎㅎㅎ

 

지금은 인터넷이 많이 발달 되어 다양한 정보를 얻을 수 있습니다.

지금 다이어트를 하고 계시거나..

또는 계획하고 계시는 분들..  단백질이 우수한 콩으로 만든 순두유를 추천합니다.

 

순두유는 콩비린내가 전혀 없고 뒷맛이 깔끔하며, 마실때 목넘김이 부드럽습니다.

영양이 풍부해서 하나만 먹어도 배가 든든합니다.

 

 

그리고 순두유에는 다양한 종류의 제품이 있습니다.

검은콩 순두유, 플레인 순두유, 호도&땅콩 순두유..

입맛에 맛는 순두유로..

또는 매일매일 다른 맛으로.. 골라먹는 재미가 있는 순두유 다이어트..

다이어트에 관심있으신 분들에게.. 적극 추천합니다.

제가 다이어트를 어떤방법으로 해볼까 ?고민하다가 두유다이어트가 생각이 났습니다

 

두유로 다이어트가 될까 ?? 속는샘치고  마트나 편의점 이마트 동네슈퍼에서 쉽게

살수있어서 좋구요 두유다이어트는 두유만먹는건데  아침 저녁으로 두유로 드시는게 좋고요

 

전 두유 먹고싶으면 저녁에 4~5시에 먹고 그이후로 안먹어요

 

두유는 포만감이 커서 진짜 효과  만빵인것같아요

머릿속에 다이어트라는 생각을 하고있어서 그런지 두유마시면 군것질 생각도없고 아무것도 먹고싶은생각이 없어지더구고요 두유는 여러가지 제품이 많으니 칼로리 제일 낮은걸로 찾아서 먹는게 좋아요 ㅎㅎ

 

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