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다이어트

cu편의점 서울우유 딸기우유 저지방딸기우유 오늘 cu편의점에서 서울우유 딸기우유 저지방우유 마셔보았는데요 오어우~~ 딸기냄새가 나니깐 언능 마시고픈 마음~ 딸기우유가 이렇게 병으로 담아져서도 파는구낫ㅋㅋㅋ 딸기우유 냄새에 취하고 맛에취하고 금방 마시게되서 쫌 아쉬운 딸기우유~~ 딸기우유 팩에있는것보다 더 맛있는것 같당ㅋㅌ 더보기
다이어트시 기본상식/칼로리 에너지에 대하여 [다이어트 기본 상식: 칼로리/에너지에 대하여]살이 찌는 이유는 간단히 말하자면, 음식으로 섭취하는 열량이 소비하는 열량보다 많아 체내에 에너지 축적 (지방의 축적)이 일어나기 때문입니다. 다이어트를 한답시고 무조건 굶은 경험이 있는 사람들의 똑같은 반응이 굶어도 살은 잘 빠지지 않고, 굶은 뒤에 먹으면 바로 살로 가는데 왜 그럴까 하고 의아해 하고 때로는 화를 내는 것입니다. 자신이 하루에 필요로 하는 에너지 필요량을 알고 그것보다 덜 먹든지 아니면 더 소비를 하든지 하면 체중조절을 좀더 효과적으로 할 수 있을 것입니다. 하루에 필요한 열량은 크게 아래의 세가지 요소로 나뉩니다. 1.기초대사량 2.활동에 필요한 열량 3.음식의 소화/흡수에 필요한 열량 * 하루 총 필요열량 = 기초대사량 + 활동에 필요.. 더보기
물 다이어트효능 많은 비만인 여성들이 항상 하는 말 중 한마디가..자기는 물만 마셔도 살이 찐다고 합니다. 그럼 물만 마셔도 정말 살이 찔까요? 사실 물을 마셔도 살이찌는 원인은 부종때문이라고 할수 있는데요. 평소에 염분의 섭취를 줄여준다면 부기가 서서히 빠지게 됩니다. 이와같이 만약 물을 잘 활용하여 다이어트 한다면 날씬해질 시기는 바로 앞에 있을 것입니다. 그럼 물로하는 다이어트방법을 알아보도록 하겠습니다. 아침에 일어나 따뜻한 물한컵으로 위장을 청소하기 아침에 일어나서 식사전에 먼저 따뜻한 물 한컵을 마셔주면위장의 운동을 활성화하고 변비를 해소하여 체내의 독소와노페물을 제거하므로 뱃살은 자연히 사라지게 됩니다. 이 방법은 여러 연예인들이 사용한 효과좋은 다이어트 방법으로 효과가 아주 좋습니다. 점심식사시 식전에 물.. 더보기
혈액형a형 다이어트방법 식단 A형 다이어트방법 A형 다이어트에 좋은 음식 A형에게는 동물성단백질 보다 식물성단백질이 좋습니다.고기중심으로 식사를 하던 분이라면, 고기를 줄이는 것만으로도 체중감량 효과를 볼 수 있습니다. A형은 상대적으로 위산분비가 적습니다. 고기류가 땡길때에는 돼지고기 * 소고기보다는 닭고기 * 생선을 이용하세요. ○ 다이어트에좋은음식콩, 두유, 호박, 요구르트, 파인애플, 고등어, 대구, 당근, 레몬○ 비추천 음식돼지고기, 소고기, 감자, 오렌지, 바나나, 피망, 우유 A형 다이어트에 좋은 운동A형은 예민한 성격으로, 스트레스를 많이 받는 분들이 많습니다. 그것은 기초대사량 저하 및 식욕조절 실패로 이어져 - 비만을 유도합니다 이런 A형에게는 요가 * 복식호흡 * 명상과 같이 심신을 안정시키는 운동이 좋습니다. .. 더보기
식초세안방법 식초효능 식초로 세수하고 피부좋아지게만들자 식초팩 식초로 비만줄이자식초다이어트 식초가 피부에 좋은 이유는 건강과 다이어트 피부 미용 등에도 탁월한 효과가 있다는 것입니다. 식초의 비타민E는 피부의 젖신을 분해해 혈액순환을 촉진하고 신진대사가 활발해져 건강뿐 아니라 피지 등의 기름을 용해하며 피부의 노폐물을 제거해주어 깨끗하고 이쁜 피부를 유지 할 수 있습니다. 식초가 피부에 좋은 이유와 식초의 활용법과 식초세안시 주의점을 잘 알아보고 한번 따라해 보는건 어떨까요? 금방 이라도 피부미인이 될 것 같습니다. 오늘은 식초가 피부에 좋은 이유와 식초의 활용법및 주의점을 알아보도록 합니다. 식초가 피부에 좋은이유!! 1.식초는 약산성 피부를 유지피부는 약산성을 유지해야 저항력이 생겨 세균증식을 억제 할 수 있습니다 .식초로 세안을 하면 식초의 유기산이 피부 표면을 약산성으로 유지시켜주어 피.. 더보기
식촉콩다이어트 식초콩효능 1. 먼저 서리태(속이 파란 검정콩)를 깨끗히 씻어 채반에 놓고 물기를 빼주세요. 빠른 물기 제거가 식초콩만드는법에 있어 중요합니다. 물기를 빨리 제거하지 않으시면 콩이 물에 불어 쭈굴쭈굴해지기 때문입니다 2. 유리병을 준비해주시고 콩과 식초의 비율을 1:3이 식초콩만드는법으로 적당합니다. 콩은 액체와 만나면 불어서 넘치기 때문에 너무 많이 담으시면 안된답니다. 3. 유리병에 식초와 콩을 1:3을 부으시면 식초위로 떠오른 콩이 있으면 그 콩은 건져서 버려주시는 것이 좋습니다. 떠오른 콩은 먹어서 좋을것이 없습니다. 속이 비었거나 살짝 썩은채 마른 콩일 가능성이 높습니다. 4. 그런다음 뚜껑을 닫으시고 일주일 냉장보관하시면 식초콩만드는법이 일단락 됩니다. 식초콩만드는법에 있어 주의사항이라면 보관중에는 절대.. 더보기
식초다이어트 미국에서는 사과 식초 다이어트가 유행했고, 일본에서는 바나나 식초 다이어트가 유행 했습니다. 우리나라에서는 바나나 식초 다이어트가 유행했어죠. 식초에는 체지방 축적을 억제하며 지방 분해하는 효과가 있으며 살균·해독 기능이 있어 체중 감량에 도움이 될 수 있을 것이란 믿음이 널리 퍼져 있습니다. 식초를 마시면 속은 괜찮을까? 식초는 잘만 마시면 건강에 도움이 될 수도 있습니다. 물론 잘못 먹으면 위장병이 생길 수도 있다는 것을 명심해야 합니다. 빈 속에 산이 강한 식초가 들어가면 식초에 아무리 좋은 효능이 있다고 해도 위가 편할리 없을터이니까요 .또한, 식초 다이어트 또는 건강을 위해 식초를 마시는 경우에 식초 선택도 중요합니다. 음식 요리를 위한 식초는 화학제가 첨가 되어 있기 때문에 마시는 용도로는 좋.. 더보기
비욘세 다이어트 비욘세몸매 “14일만에 22kg나 뺏어요. ”미국의 섹시 여가수 비욘세가 영화 ‘드림걸즈’ 개봉을 앞두고 자신만의 체중감량 비법을 밝혀 주목받고 있다. 풍만한 몸매에 과감한 안무로 세계 남성팬들을 사로잡았던 그녀가 영화 배역에 맞춰 살을 뺀 비법은 ‘단풍나무 시럽(Maple syrup) 다이어트’.일명 ‘비욘세 다이어트’로 불리는 이 방법은 1985년 스위스에서 처음 시도됐다. 특징은 일체의 식사를 하지 않고 오로지 특수하게 조제된 용액만 먹는다는 점. 용액에는 물, 카옌후추, 단풍나무 시럽 세가지만 들어간다. 기호에 따라 레몬주스를 첨가할 수도 있다. 카옌후추는 포만감을 증진시켜 식욕을 떨어뜨리고 단풍나무 시럽은 미네랄 등 식물성 영양성분을 포함해 음식섭취를 줄이는 역할을 한다. 지방을 분해하는 성분을 강화하는 .. 더보기
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