다이어트시 기본상식 칼로리 에너지에대하여 썸네일형 리스트형 다이어트시 기본상식/칼로리 에너지에 대하여 [다이어트 기본 상식: 칼로리/에너지에 대하여]살이 찌는 이유는 간단히 말하자면, 음식으로 섭취하는 열량이 소비하는 열량보다 많아 체내에 에너지 축적 (지방의 축적)이 일어나기 때문입니다. 다이어트를 한답시고 무조건 굶은 경험이 있는 사람들의 똑같은 반응이 굶어도 살은 잘 빠지지 않고, 굶은 뒤에 먹으면 바로 살로 가는데 왜 그럴까 하고 의아해 하고 때로는 화를 내는 것입니다. 자신이 하루에 필요로 하는 에너지 필요량을 알고 그것보다 덜 먹든지 아니면 더 소비를 하든지 하면 체중조절을 좀더 효과적으로 할 수 있을 것입니다. 하루에 필요한 열량은 크게 아래의 세가지 요소로 나뉩니다. 1.기초대사량 2.활동에 필요한 열량 3.음식의 소화/흡수에 필요한 열량 * 하루 총 필요열량 = 기초대사량 + 활동에 필요.. 더보기 이전 1 다음