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다리얇아지는법/L자다리운동법/다리살빼는법
L자다리운동법은 다리얇아지는법으로 많이 알려진 스트레칭 운동이에요~
일상생활에서 쉽게 할 수 있는 다리얇아지는법이죵!
일단 벽이 있는 곳에서 침대나 바닥에 누워주세요
다리를 들어올려 벽에 붙이면 옆에서 봤을때 L자모양이 되죠~
이 자세로 15 ~ 20분 정도 누워있으면 됩니다!
참 간단하죠~ㅋㅋㅋ
다리얇아지는법 L자다리운동을하면 다리에 혈액순환이 잘 되어서
붓기가 빠져 다리가 얇아지는거라네요^^
자기 전에 음악을 들으면서
다리얇아지는 L자다리운동을 하고 자면 굿b
다리얇아지는법/L자다리운동법/다리살빼는법
L자다리운동만 하는것도 좋지만
L자다리운동을 하고 난 후엔 종아리를 주물주물~~
마사지 해주시면 더욱 효과적이랍니다!~
종아리의 알이 생기는 부분!! 사진처럼 저 부위를 주물러주시면
붓기가 싹~~ 빠진다네요 ㅎㅎ
다리얇아지는법/L자다리운동법/다리살빼는법
하루에 20분만 시간을 내서 매일 꾸준히 다리얇아지는운동을
해준다면 우리도 다리미인이 될 수 있어요!!
다리얇아지는법 굉장히 쉽죠잉~ㅋㅋ
* 주의사항 *
L자다리운동은 오래 한다고 더 얇아지는게 아니랍니다
적정시간 20분 이상을 하게 된다면
허리에 좋지않아요~~~
특히 허리디스크 있는 분들은 삼가해주세용!
뭐든 적당히~~~~~ㅎㅎ
잠깐의 투자로 얇고 매끈한 다리 만들어요!!
화이띵~~!!
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