가슴운동 근력운동 요가

다이어트할때 유산소운동하되 근력운동도 해야 살이 안찐다고해서 인터넷으로 요가동작과 가슴커지는동작 근력운동 사진을 퍼와서 보고 동작 따라하고있다

사진에 나온 여자 복근 사진처럼 만들고싶은데 이렇게 만들라면 얼마나걸릴까? 부럽당..