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아몬드는 노화 예방의 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있는데용!!!! 아몬드는 불포화 지방산이 풍부하여 다이어트 식품으로 좋아요 포만감을 쉽게 주고 영양불균형을 막아주는 식이섬유가 풍부 하게 들어있어요 열량이 높아서 과잉섭취는 피하는것이 좋아요 비타민 E를 공급하는 최상의 식재료 아몬드!! 1. 피부미용에도 좋아서 동안을 유지하는데 도움을 주어요!!! 2. 아몬드 껍질안에 들어 있는 다양한 성분들은 강력한 항산화 작용을 하게 도와 주서요 3. 아몬드는 칼슘 마그네슘 인 미네랄이 다량으로 함유되어 있어서 청소년과 수험생 임산부에게 좋아요 4. 뼈에 중요한 성분이 많아서 골다공증 예방에도 좋습니다 5. 알코올 성분ㅇ르 분해하는 기능이 잇고 당질이나 지질대사 활동을 활발하게 도와서 간 기능에 좋답니다 6. 포화지방과 콜레스테롤을 낮추어 주어서 심장 질환을 예방하는데 효과적이에요 아몬드 다이어트 방법!!!1 1. 간식으로 아몬드를 섭취하세요 2. 저녁식사 대체용으로 아몬드를 섭취하세요 3. 식사 전에 아몬드를 섭취하여 식사량을 줄이세요!!!! 아몬드 다이어트의 장점!!!! 1. 포만감 아몬드는 포만감이 높은 견과류인데요 소량으로 섭취하면 허기가 지지않고 오랫동안 우리에게 포만감을 주어요 2. 불포화 지방산 아몬드는 불포화 지방산이 많이 함유되어 있기 때문에 콜레스테롤의 축적을 막아주고 심장 질활을 예방하는데 도움이 되요 3. 식이 섬유 아몬드는 다이어트의 장점 중에 !!!! 식이 섬유가 매우 풍부 해요 식이 섬유가 다이어트에 중요한 이유는 영양 불균형을 막아주고 변비에 너무나도 좋아요!!!! 4. 풍부한 영양성분 아몬드는 각종 영양 성분을 골고루 함유 하고 있어서 그함량이 매우 높은데요 비타민E 칼슘 마그네슘 인 미네랄 단백질 칼륨 마그네슘이 함유되어 있기 때문에 다이어트로 인해서 생기는 영양 불균형을 막을수 있어요 아몬드 다이어트 주의 사항!!!!! 1. 열량이 높기 때문에 많이 드시지 마세요!! (100g597kcal) 2. 소금 간을 한 아몬드& 설탕이 있는 아몬드보다는 구운 아몬드를 드세요 3. 한번에 많은 양을 드시지 마시구요!!!! 5~10 알씩 드세요!!!! 아몬드를 드시면드실수록 젋어지고 다이어트 되고 각종 질병두 예방하고~~~ ㅇ 요렇게 좋은게 어디 있겠어요!!!!!!! 다른 음식들과 같이 드시면 효과는 더욱더 극대화 되죠 아몬드는 공기중에서 냄새 습도 습수력에 좋아요 보관도 잘해 주어야 되구요. 습한날씨에는 아몬드가 눅눅해 져요 다른 식품과 함께 두지 마시구요 벌레나 해충과 벌리 하여야 됩니다 진공 보관용기나 플라스틱백에 보관하세요!!!1 너무나도 좋은 아몬드 !!! 다양한 효능을 알고 보니까 드시고 싶죠!!!!! 아몬드는 견과류하고 하고 복숭아& 자두 안에는있는 큰씨 아시죠 그런 핵과류의 일종이라고 해요 너무 마니는 드시지 마시구요 !!!! 호두 . 땅콩 처럼 다른 견과류와 함께 드시구요 !!!!! 캘리포니아 아몬드가 좋은거 아시죠!!! 우유와 함께 갈아서 드셔 보세요!! 너무나도 고소해요~~~~ 우리 열심히 다이어트 해서!!! S라인만들어요!!!!!
캘리포니아 아몬드 효능
아몬드의 효능, 아몬드 칼로리, 아몬드 하루 섭취량에 대한 포스팅입니다.'아몬드 보기를 금같이 하라'여러분도 아몬드 좋아하시죠? 술안주와 간식거리로 아몬드만한게 없죠..하지만 아몬드의 효능을 알고나시면 아몬드가 마치 한약재처럼 느껴지실 겁니다.그럼 아몬드가 어디에 좋은지 알아보도록 하겠습니다.1. 노화방지 늙고 싶은 사람이 누가 있겠습니까.. 하지만 우리몸은 활성산소로 인해 산화되어 점점 늙어갑니다..노화를 막기 위해선 이렇게 산화가 진행되는 것을 막아주는 항산화물질이 함유된 음식을 많이 섭취해주는 것이 좋은데요.. 아몬드의 비타민E와 아몬드 껍질의 최고의 항산화물질은 플라보노이드라는 성분이 아주 풍~족하게 함유되어 있어, 노화방지에 좋다고 합니다.(어머, 벌써 젊어진 기분이야!)2. 심장질환 예방 미국의 한 보건대학에서 50대의 중반 성인남녀 65명을 대상으로 아몬드를 일정량 섭취한 집단과 그렇지 않은 집단으로 나누어 실험을 진행했었느데요, 놀랍게도 아몬드를 먹은 집단이 그렇지 않은 집단에 비해 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치가 낮아졌다고 해요.. 이 콜레스테롤 수치의 저하로 심장질환을 예방할 수 있습니다.^^(내 심장이 고장났나봐..)3. 골다공증 예방 아몬드에는.. 미네랄, 칼슘, 마그네슘, 인 등과 같이 뼈를 구성하는 중요한 영양소를 갖추고 있는데요, 때문에 아몬드를 꾸준히 섭취해주시면 골다공증을 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 때문에 다이어트시 불균형해진 영양을 채워주기에 적합한 식품입니다.+_+(나..나한테 좋다구우?)4. 두뇌발달에 영향 머리가 좋아진다구요? 아몬드에는 불포화지방산이 많이 함유되어 있는데요, 이
불포화 지방산이 두뇌발달에 도움을 준다고 합니다. 특히 기억력을 향상시키는데 효능이 좋아, 시험을 앞둔 수험생, 노인의 치매예방, 갱년기 여성에게 매우 좋겠네요~(훗..의지따윈 필요없어)5. 다이어트에 좋아다이어트 하실때, 아몬드는 맘놓고 드셔도 좋겠습니다.. 아몬드에는 식이섬유가 넉넉히 함유되어 있다고 합니다. 식이섬유 많이 드셔야 하는거 아시죠? 식이섬유는 장을 깨끗하게 해주고, 신체의 노폐물을 배출시켜서 다이어트효과를 극대화하고 변비를 개선시키는데 아주 좋습니다. 이래서 아몬드 다이어트가 유행을 하는거였군요? ^^(난 왜 몰랐던거야..ㅜㅜ)아몬드 칼로리를 한번 알아볼까요?아몬드 100g 당 600kcal 아몬드 한알 당 8-9kcal 음.. 칼로리는 알았고 아몬드 하루 섭취량은 어느정도가 적당해요?아몬드는 하루에 5-30알을 드시는게 적정선입니다. 아몬드를 너무 많이 먹으면 아몬드의 비타민E 과다 섭취로 인해 골밀도가 떨어져서 골다공증이 발생할 수 있으며.. 위에 보시면 아시겠지만 아몬드 칼로리가 그렇게 낮은 편이 아닙니다..ㅎㅎ 욕심 부리지 마시구, 아몬드 부작용에 유의하세요!간식을 드셔도, 맛도 좋고 몸에도 좋은 아몬드를 먹는 것은 어떠세요?^ ^
캘리포니아 아몬드 효능
아몬드의 효능, 아몬드 칼로리, 아몬드 하루 섭취량에 대한 포스팅입니다.'아몬드 보기를 금같이 하라'여러분도 아몬드 좋아하시죠? 술안주와 간식거리로 아몬드만한게 없죠..하지만 아몬드의 효능을 알고나시면 아몬드가 마치 한약재처럼 느껴지실 겁니다.그럼 아몬드가 어디에 좋은지 알아보도록 하겠습니다.1. 노화방지 늙고 싶은 사람이 누가 있겠습니까.. 하지만 우리몸은 활성산소로 인해 산화되어 점점 늙어갑니다..노화를 막기 위해선 이렇게 산화가 진행되는 것을 막아주는 항산화물질이 함유된 음식을 많이 섭취해주는 것이 좋은데요.. 아몬드의 비타민E와 아몬드 껍질의 최고의 항산화물질은 플라보노이드라는 성분이 아주 풍~족하게 함유되어 있어, 노화방지에 좋다고 합니다.(어머, 벌써 젊어진 기분이야!)2. 심장질환 예방 미국의 한 보건대학에서 50대의 중반 성인남녀 65명을 대상으로 아몬드를 일정량 섭취한 집단과 그렇지 않은 집단으로 나누어 실험을 진행했었느데요, 놀랍게도 아몬드를 먹은 집단이 그렇지 않은 집단에 비해 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치가 낮아졌다고 해요.. 이 콜레스테롤 수치의 저하로 심장질환을 예방할 수 있습니다.^^(내 심장이 고장났나봐..)3. 골다공증 예방 아몬드에는.. 미네랄, 칼슘, 마그네슘, 인 등과 같이 뼈를 구성하는 중요한 영양소를 갖추고 있는데요, 때문에 아몬드를 꾸준히 섭취해주시면 골다공증을 예방하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 때문에 다이어트시 불균형해진 영양을 채워주기에 적합한 식품입니다.+_+(나..나한테 좋다구우?)4. 두뇌발달에 영향 머리가 좋아진다구요? 아몬드에는 불포화지방산이 많이 함유되어 있는데요, 이
불포화 지방산이 두뇌발달에 도움을 준다고 합니다. 특히 기억력을 향상시키는데 효능이 좋아, 시험을 앞둔 수험생, 노인의 치매예방, 갱년기 여성에게 매우 좋겠네요~(훗..의지따윈 필요없어)5. 다이어트에 좋아다이어트 하실때, 아몬드는 맘놓고 드셔도 좋겠습니다.. 아몬드에는 식이섬유가 넉넉히 함유되어 있다고 합니다. 식이섬유 많이 드셔야 하는거 아시죠? 식이섬유는 장을 깨끗하게 해주고, 신체의 노폐물을 배출시켜서 다이어트효과를 극대화하고 변비를 개선시키는데 아주 좋습니다. 이래서 아몬드 다이어트가 유행을 하는거였군요? ^^(난 왜 몰랐던거야..ㅜㅜ)아몬드 칼로리를 한번 알아볼까요?아몬드 100g 당 600kcal 아몬드 한알 당 8-9kcal 음.. 칼로리는 알았고 아몬드 하루 섭취량은 어느정도가 적당해요?아몬드는 하루에 5-30알을 드시는게 적정선입니다. 아몬드를 너무 많이 먹으면 아몬드의 비타민E 과다 섭취로 인해 골밀도가 떨어져서 골다공증이 발생할 수 있으며.. 위에 보시면 아시겠지만 아몬드 칼로리가 그렇게 낮은 편이 아닙니다..ㅎㅎ 욕심 부리지 마시구, 아몬드 부작용에 유의하세요!간식을 드셔도, 맛도 좋고 몸에도 좋은 아몬드를 먹는 것은 어떠세요?^ ^
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