허리디스크운동법 썸네일형 리스트형 허리디스크 허리디스크 운동법 허리 디스크 운동법 ! 디스크야 물러가라 ~ 요즘은 많은 분들이 바르지 못한 자세로 목 디스크와 허리 디스크에 시달리고 계십니다 .오늘은 허리 디스크 운동법으로 디스크 물리치는 방법에 대해 알아 보겠습니다. 허리 디스크는 아프기 때문에 쉬기만 한다고 해서는 절대좋은 방법이 아닙니다 적당한 운동은 절대적으로 필요하기 때문에허리에 통증이 있다고 하여도 허리에 큰 무리가 가지 않는 적당한 운동은 하는게 좋습니다. 그럼 지금 부터 허리 디스크 운동법에 대해 알아 보겠습니다. 허리 디스크 운동법 첫번째는 바로 조깅입니다. 조깅은 허리 디스크에 절말 좋다고 하는대요 . 빨리 걷기 보다는 천천히 바른 자세를 유지하면서 하는 것이 좋다고 합니다. 조깅은 척추 기립근의 긴장을 풀어주어 몸 전체의 근육을 골고루 발달하게 .. 더보기 이전 1 다음
