다이어트 썸네일형 리스트형 줄넘기다이어트 줄넘기가 다이어트에 좋은 이유 심폐기능과 지구력이 높아진다 건강을 위한 다이어트로 가장 좋은 방법은 역시 운동. 그중에서도 지방을 태워 에너지로 바꾸어주는 유산소 운동이 가장 확실한 방법이다. 줄넘기는 전신을 모두 움직이는 유산소운동으로 신체를 고루 발달시키고, 심폐기능과 지구력, 근력, 평형감각, 운동능력을 향상시켜주며 골다공증을 예방해준다. 아름다운 보디라인을 만들어준다 줄넘기는 몸 전체를 움직이는 운동이기 때문에 전신의 군살을 빼주어 아름다운 보디라인을 만들어준다. 쉽게 빠지지 않는 뱃살이나 팔뚝살은 물론 허벅지와 종아리의 군살을 없애준다는 점도 주부들에게 줄넘기 다이어트가 매력적인 이유. 음악을 들으면서 하면 즐겁게 살을 뺄 수 있다 흔히 줄넘기를 계속 제자리뛰기만 하는 지루한 운동으로 생각하기 .. 더보기 바나나다이어트 치즈다이어트 바나나 다이어트는 누구나 다 따라하지만 오늘아침에 바나나 한개와 치즈한개로 아침으로 먹었다 바나나로 몸매만들수있고 가슴도 커질수있을까??? 살이빠지다보면 가슴살도 너무많이 빠지기때문어 고민이다 더보기 다이어트음식 1. 배부르면 살찔까봐 소화가 다 될 때까지 안 잔다 소화되는 시간은 최소 3시간이므로 7시 이전에 먹는 것이 좋다. 그리고 소화가 다 된 후 잠자리에들기 2. 하루에 두 끼만 먹기 위해 점심을 거하게 4시쯤 먹고 버틴다 조금씩 여러 번 나눠 먹은 사람은 많이 먹었다는 느낌 때문에 일부러 더 많이 움직이려는 심리가 있겠죠?? 3. 식사 직전에 물을 마시면 살이 찐다 밥 먹기 바로 전 말고 30분 전에 물 한 잔을 마시기. 공복을 달랠 수 있어 다이어트에 도움이 된답니다. 4. 잠을 못 자면 살이 빠진다? 밥을 먹지 않고 잠을 못 자면 당연히 살이 빠짐니다. 하지만 먹을 것 다 먹고 잠을 못 자면 살이 찌겠죠?? 잠도 푹자야 도움이 된다는것 잊지마세요?? 5. 부은 살을 방치하면 정말 살이 된다? 빠져나오.. 더보기 이전 1 2 3 다음
