아오리사과 사과의 효능

아오리 사과의 효능 - 동맥경화를 예방 및 다이어트에 좋다.

 

 

동맥경화는 고혈압이나 혈액 중의 지방 증가에 의해 발생합니다.

동맥경화를 예방하는데에는 콜레스테롤과 중성지방의 양을 정상적으로 유지하여야 하는데

아오리 사과는 콜레스톨 양을 조절해 주는 기능을 하고

 

사과에는 이러한 노폐물의 배설을 촉진시키는 역할을 하기 때문에 체중감량과

날씬한 몸매를 유지할 수 있어 다이어트에 좋다고 합니다.

아오리 사과의 효능 -  고혈압을 예방 및 변비에 도움

 

사과의 칼륨은 나트륨 즉,식염을 구성하고 있는 성분을 체외로 배출시키는 작용이 있고

이 역활이 혈압의 상승을 미연에 방지해 줍니다. 

 

 

                       건강한 사람의 경우 대개 대장에 내용물이 운반되면 정장작용이 일어나 영양소는 흡수,소화되고

내용물이 직장에 도달하면 직장벽을 자극하게 되어 변을 보게 됩니다.

 사과의식물섬유의 역할은 변비해소에 도움을 준다고 합니다.

 

아오리 사과의 효능 - 당뇨병의 치료에도 도움이 된다.

 

당뇨병에도 여러가지의 유형이 있지만 대개의 당뇨병 환자는 반드시 인슐린 주사를 필요로

하지 않아도 되는 경우가 대부분이다. 이 경우 당뇨병은 일반적으로 비만형의 사람에게 많고

이들 환자들은 식사요법이 어렵다고들 말을 합니다.

 

그런 까닭에 식물섬유는 이들 환자들에게 효과적인 작용을합니다.특히 식물섬유를 많이 포함하고

있는 사과는 칼로리 과다의 걱정이 없고,사과 한 개 만으로도 공복감을 채울 수 있으므로

칼로리 섭취량을 제한받는 당뇨병 환자에게 일석이조라고 말 할 수 있씁니다.

 아오리사과 칼로리

 

아오리사과(여름에 나오는 초록색사과)는

300g이 1개로 132kcal로써 탄수화물 91%, 단백질 4%, 지방 4%입니다.

 

홍옥사과(빨간색사과)는

300g이 1개로 138kcal로써 탄수화물 91%, 단백질 1%, 지방 7%입니다.