음식효능 썸네일형 리스트형 asb애기용품 사랑스런 복덩이 애기용품주문했어요임신26주3일째소중한 복덩이 애기용품 초보엄마 초보아빠가 되는 준비중.. 우리남편을 닮은 복덩이 어느새 7개월접어든지 2주하고3일째됬구낭 뱃속에서 애기용품 사고있는지 모르겠지만 애기용품 보면서 룰루랄라^^~~ 조금씩 애기용품 준비하면서 신났음ㅋㅋ 더보기 피곤할때 먹어주면 좋은음식 피로회복에 좋은 음식 - 뭘 먹지?마늘을 자주 먹어주세요 이건 옛부터 많이 활용했던 것이라 효과는 굳이 언급하지 않더라도 좋은데요 피곤할때 좋은 음식이니깐 식사할때 한끼니 정도는 챙겨 드셔보세요 과일이나 채소 등을 많이 먹어라고 하는 이유는 바로 비타민 때문입니다 이게 부족할 경우 피곤이 오는데요 그 중에서 키위가 제일 좋습니다 귤도 좋구요야채 중에선 시금치하고 브로콜리 등 녹색깔을 가진 것들이 좋습니다 데쳐서 그냥 드시거나 초고추장에 찍어서 먹어보세요꿀도 좋은데요 꿀물을 한잔씩 태워서 먹어주거나 혹은 요즘엔 마누카꿀도 먹는 분들이 많습니다 이것도 피로회복에 좋은 음식이라 마셔주면 피로가 가십니다 더보기 치매에좋은음식 치매를 예방하고 진행을 최대한 억제하는 방법의 하나는 뇌 기능을 유지하는 데 도움되는 식생활을 하는 것이다.우선, 등푸른 생선을 많이 먹어야 한다 . 정어리 참치 고등어 꽁치 삼치 연어 등에는 오메가3지방산이 풍부하다. 오메가3지방산을 섭취하면 나이가 들어도 인지 기능의 저하되는 속도가 느리며, 알츠하이머성 치매 위험이 70% 낮아진다. 매일 우유를 마시면 알츠하이머성 치매 위험이 65% 줄어든다. 우유에 듬뿍 든 칼슘이 신경기능을 조절해 뇌 건강에 도움을 주기 때문이다. 제철 채소와 과일을 매일 먹는 것도 중요하다. 특히 시금치 등 녹황색 채소는 항산화물질을 다량 함유하고 있어 뇌의 노화를 억제한다. 채소와 과일을 매일 먹는 사람은 치매가 발생할 확률이 30% 낮다.물이나 차를 많이 마시는 것도 도움이.. 더보기 돠지고기효능 돼지고기와 쇠고기는 가격차가 심한 반면 아미노산의 질이나 양은 서로 비슷할 뿐만 아니라 단백가도 별 차이가 없다. 지방성분도 고기의 부위에 따라 함량의 차이는 있지만 질적으로 큰 차가 없다. 즉 돼지고기의 지방은 쇠고기에 비해 지방산의 불포화도가 높고, 특히 다가불포화지방산의 함유율이 쇠고기의 2∼6배나 된다. 피로회복 비타민이라고 하는 티아민(비타민 B1)이 부족하면 육체적 피로뿐만 아니라 의욕상실, 집중력 저하 등의 신경증상까지 나타나는데, 돼지고기는 비타민 E나 B1, B2의 함유량이 높다. 돼지고기의 지방은 융점이 사람 체온보다 낮아서 대기오염, 식수 등으로 자신도 모르게 축적된 고해 물질을 체외로 밀어내어, 특히 탄광촌의 진폐증 환자에게 좋아 일제정치 하에서 육류를 통제하던 때에도 탄광촌에는 돼.. 더보기 궁합이 맞지않는음식과 궁합이맞는음식 궁합이 서로 잘 맞는 음식 ※ 불고기와 들깻잎 쇠고기의 주성분은 단백질이며 칼슘과 비타민 A가 매우 적고 비타민 C는 전혀 안 들어있다. 그런데 들깻잎에는 칼슘과 철분, 비타민 A와 C가 많이 들어 있다. 쇠고기에는 성인병의 원인이 되는 콜레스테롤이 많은데 참기름과 같은 식물성 기름과 함께 먹으면 콜레스테롤이 혈관에 참착하는 것을 예방해 준다. 들깻잎에는 쇠고기에 적은 칼슘 등 무기질이 많고 비타민 A 와 C가 많을 뿐 아니라 녹색을 띠는 엽록소를 가지고 있다. 이 엽록소는 직접적인 영양소는 아니나 세포부활작용,지혈작용, 강심 말초 혈관 확장작용, 상처치유 촉진작용,항알레르기 작용 등 특별한 생리작용을 가지고 있다. 들깻잎에는 다른 채소가 도저히 따를 수 없을 정도의 많은 양의 비타민 C가 있다. 거기에.. 더보기 감식초효능 다이어트 감식초다이어트에좋다? 1. 몸속 노폐물 제거감식초의 초산, 사과산등의 유기산과 각종 비타민들은 신진대사를 활발하게 해주어 몸속에 축척되어있는 안좋은 노폐물들을 몸밖으로 배출해줍니다 . 2. 지방연소감식초의 효과중에 가장 주목받는 효과가 바로 지방연소 효과입니다. . 감식초의 지방연소효과는 매우 뛰어나며 지방흡수 또한 막기 때문에 감식초다이어트등, 감식초를 이용한 다이어트들이 인기를 끌고 있습니다. 3. 감기예방감식초에는 비타민c가 풍부하기 때문에 감기를 예방할 뿐아니라 꾸준히 먹으면 면연력을 강화하는 역할을 하기 때문에 감기등의 잔병을 미연에 예방하는 효과가 있습니다. 4. 설사, 배탈감식초의 탄닌산이라는 성분은 설사가 심한 사람이 사용하면 설사를 없애주는 효과를 볼수 있으며 몸안에 출혈이 일어났을 때에도 감식초를 사용하면 .. 더보기 견과류다이어트 아몬드 효능 견과류 다이어트 ① 포만감 견과류는 다른 식품에 비해 포만감을 빨리 가져다 주고 포만감을 오래 유지시켜 주는 성질이 있습니다. 호두, 땅콩, 아몬드 등을 섭취하게 하고 배고픔이나 포만감 정도를 숫자로 표시하게 하면 다른 음식에 비해 수치가 아주 크게 차이가 난다고 하는데요. 탄수화물이 들어있으면서도 당지수(GI)가 낮아 혈당을 급격히 올리지 않는 성질도 식욕 조절에 한 몫을 하는 것으로 생각하고 있습니다. ② 줄어드는 식사량 견과류를 섭취하면 다음 끼니 식사량이 줄어드는 효과가 있습니다. 견과류 자체의 효과인지 견과류에 들어있는 불포화지방산의 효과인지는 분명하지 않지만 많은 연구에서 견과류를 섭취하게 하면 이후 식사량이 평소보다 25~35% 정도 감소한다고 하네요. ③ 적은 흡수량 견과류를 먹게 되면 식.. 더보기 브로콜리 효능과 다이어트방법 브로콜리다이어트방법/브로콜리다이어트식단/브로콜리의효능 브로콜리는 건강식품중의 하나예요 브로콜리는 항암식품으로도 잘 알려져있답니다 브로콜리는 다이어트 음식으로 가장 많이 쓰이는 채소 중 하난데요 오늘은 브로콜리 다이어트에 대해 알아볼께요 브로콜리 다이어트방법 브로콜리는 식단의 칼로리는 낮춰주는 역할을 한답니다 브로콜리를 섭취할땐 살짝 데친 후 닭가슴살과 과일등을 함께 먹는것이 좋아요 영양부족과 요요현상을 줄이기 위해서는 영양섭취와 운동을 함께 병행하는것이 더 좋아요 브로콜리 다이어트 식단 아침은 밥은 평소의 2/3정도만 섭취해주시고 계란과 채소등의 단백질과 식이섬유와 함께 드세요 점심은 아침과 동일하게 드시면되요 저녁은 삶은 계란 2개, 브로콜리, 고구마 1개 브로콜리 효능 브로콜리는 비타민과 칼슘 등의 .. 더보기 이전 1 2 다음
