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칼로리바99바 스키니바99바 다이어트18일째저녁식사두유다이어트 칼로리바다이어트 닥터유99바다이어트를 해볼까하고 먹었다 다이어트18일째 저녁식사로 두유랑 같이 먹었다 2012 12 22일 결혼식장 가야되는데 이날까지 몸무게가얼마나 빠질지 궁금하다 지금 총3.5kg가빠졌다.. 다이어트 하기전60.5kg 스페셜k다이어트 17일아침까지먹고난후 몸무게잿다 2012.12.22일되려면 조금 남았다 조금 남은시간까지 나 자신과 다짐해서 열심히 빼자 스키니바 완전 맛있다 먹음직스럽게 견과류넣있고 색도 이쁘다 더보기
삶은계란다이어트 덴마크다이어트 다이어트18일째점심식사 다이어트 18일째된날 점심식사 점심에 병원가야되서 집에서 삶은계란 삶아서 챙겨가지고 가지고 갔던 나 삶은계란은 근력에 좋은 계란 계란다이어트를 인터넷에서 많이하는걸 보고 근력에 좋은 다이어트음식을 찾다가 계란을 먹었다 더보기
칡즙효능 아침에일어나서 빈속에칡즙마시기 사과효능 사과즙효능 아침에 칡즙을 빈속에마셔주면좋다고해서 아침에 초등학교운동장가서 걷기운동 35분하고 와서 칡즙마셨다 칡즙마시고 사과즙도 마셔봤다 사과즙은 사과를 산곳에서 먹어보라고해서 먹어본것 * 칡의 효능 : 숙취해소 갈증해소, 피로회복(간기능회복), 고혈압, 당뇨, 해열, 감기, 구토,부종, 황달, 편두통, 협심증, 동맥경화, 설사, 변비, 비염, 축농증,뇌졸중(치매), 불면증, 목,어깨통증, 요통, 가래, 급성중이염, 탈모예방, 정력보강 등에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 최근에는 식물성에스트로겐이 석류의 628배나 많다는 것이 입증되어 골다공증, 갱년기, 폐경기 등에 매우 효과가 있는 식품으로 인정받고 있습니다.* 칡의 복용방법 : 칡은 생칡을 직접 즙을 내서 마시는 방법이 있다. 이 경우엔 기계로 생칡을 짜서 만.. 더보기
켈로그스페셜케이딘이어트,켈로그스페셜케이 2주동안다이어트하자 스페셜케이 총18일째 마지막아침식사 켈로그스페셜케이다이어트 마지막남은40g 드디어 오늘아침까지먹은40g양 이렇게 따지면 켈로그 스페셜케이 다이어트18일째 아침식사 오늘이 마지막이다아아아~~~ 켈로그 스페셜케이 콘푸러스트와 아몬드 호두 저지방우유 같이 먹었다~~ 저지방우유200미리 컵에 부어버리고~~ 콘푸러스트에 타서 먹자 지겨운 콘푸러스트 18일 아침 저녁으로 먹으니까 질린맛ㅜㅜ 이제 한동안 과자안먹고싶어질듯싶다 더보기
크리스마스 연인들만의선물 크리스마스 남자친구와추억만들기 이제 곧 연인들에게는 사랑이 가득한 크리스마스가 다가옵니다. 크리스마스에 가장 고민스러운 것은 사랑하는 연인에게 어떤 선물을 줄까 하는 행복한 고민일텐데요. 물론 명품핸드백을 사주면 제일 좋아하겠지만 정성과 마음을 득뿍 담은 선물은 연인에게 또 다른 감동을 선사해주기도 한답니다. 특히나 이미 결혼한 부부라면 연애 시절 애뜻했던 기억을 살려줄 수 있는 감성을 담은 특별한 선물이 더 강렬한 임팩트를 남겨주기도 하는데요.이번 크리스마스에 저는 연애 시절 애뜻한 그마음을 와이프에게 전해주고 싶어서 제가 직접 만든 포토북을 선물해 보려고 준비하고 있답니다. 사실 좀 비밀리에 해야 하는데 어쩌다 이미 알아버려서 ^_^(와이프 왈: 모르는 척 해줄테니 잘 만들어봐 !!)제 와이프 역시 여자인지라 어딜 가나 스마트폰으.. 더보기
녹차로 계란머리팩하기 머릿결좋아질까? 요즘 다이어트로인해 머리가 좀 푸석푸석하고 머리염색하고난후 머릿결이 안좋아진것같아서 머리팩하는걸 검색했더니 녹차가루로 계란팩 하면 좋다고해서 요즘 틈나면 계란머리팩을 하고있네요 다이어트 음료로도 유명한 녹차는 탈모에도 효과가 좋다. 남성 호르몬을 활성화시키는 5-알파 환원 효소의 작용을 억제하여 남성형 탈모증을 예방하는데도 효과가 좋다는 사실은 이미 알려져 있어 녹차를 마시며 다이어트와 동시에 탈모 방지라는 일석 이조의 효과를 노리는 사람이 많이 있다. 그런데 녹차를 끓여서 차로 마시는 것 외에도 녹차 끓인 물이나 가루 녹차, 혹은 녹차 티백 등의 형태로 피부 미용 및 두피 건강에도 챙길 수 있다. 마시는 것이 아닌 두피 관리법인 녹차헤어팩은 어떤 효과가 있는지 알아본다. 모공 줄어라, 줄어라 “타닌” .. 더보기
눈에좋은음식 눈에좋은음식 알아보았습니다 기본 원칙> - 야채와 과일은 신선한 것을 고른다. - 야채와 과일은 흐르는 물에 씻고 가능한 껍질은 모두 벗긴다. - 단맛을 내기 위해 설탕보다는 꿀이나 시럽을 사용하는 것이 좋다. - 생즙은 만든 즉시 마시는 것이 좋다. - 생즙은 아침 공복에 마시는 것이 효과적이다. - 즙이나 쥬스를 낼 때는 가능한 물은 넣지 않는다. - 한 가지 식품으로 만들기보다 여러 가지를 고루 섞어 만드는 것이 좋다 - 마실 때 벌컥 들이키는 것보다 입안에서 씹으며 먹는 것이 좋다. - 당근이나 오이는 다른 야채에 들어 있는 비타민 C를 파괴하므로 마지막에 넣는 것이 좋다. - 특유의 맛과 향기가 있어 마시기 어려운 음료는 향기와 맛이 좋은 과일즙을 함께 섞어 마신다. ◎ 케일생즙 만들기 케일은 .. 더보기
곶감효능 건강에 좋은 곶감의 효능 8가지 곶감의 효능 하나 - 풍부한 영양성분 감의 효능 첫번째는 풍부한 영양성분입니다. 곶감은 비타민A와 비타민C(사과의10배)가 풍부하여 건강보조식품으로서 손색이 없습니다. 곶감의 효능 둘 - 설사치료 곶감의 효능 두번째는 설사치료 효과입니다. 곶감을 드실때 끝맛이 떫은 이유는 바로 타닌 성분 때문입니다. 이 타닌 성분은 설사를 멎게 해주는 효과가 있습니다. 곶감의 효능 셋 - 고혈압 예방 곶감의 효능 세번재는 고혈압예방 효과 입니다. 곶감의 타닌 성분은 설사 치료및 모세혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 모세혈관 강화에 의해서 고혈압을 사전에 예방할수 있습니다. 곶감의 효능 넷 - 숙취해소 곶감의 효능 네번째는 숙취해소입니다. 음주 전후에 곶감을 3개를 물에 넣으신후 달.. 더보기
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